منتديات بستان الزيتون
أسعدنا تواجدك بيننا بمنتديات بستان الزيتون ، على أمل أن تستفيدي و تفيدين
ننتظر تسجيلك و تفاعلك
فمرحبا بك بين أخواتك ، و نسئل الله لك بالتوفيق و النجاح و التميز



 
البوابة*الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتخلصين من البطن الزائد؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لالا مولاتي

avatar

نقاط : 172
تاريخ التسجيل : 28/07/2011
العمر : 35

مُساهمةموضوع: كيف تتخلصين من البطن الزائد؟   الأربعاء أغسطس 17 2011, 11:12

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

البريوش "Brioche " ، هذا هو الاسم الذي نطلقه على البطن عندما ينتفخ
شيئا ما." قد يمكننا تقريبا دلكه و كأننا نحضر عجينة". قد يضحك هذا الأمر
ولكن الصعوبة الكبيرة تكمن في التخلص منه.



هل هناك وصفة عجيبة أو حبوب سحرية؟ لا، عليك فقط اتباع تغذية صحية و خصوصا التفكير في ممارسة الرياضة.
أولا و في ما يتعلق بالتغذية، يجب إيلاء اهتمام خاص بالطعام. فالبتجربة،
وبعد مرور شهر فقط، قد ينقص حجم بطنك و تتخلصين من الانتفاخ. و لهذا، يجب
الامتناع عن أكل المواد الدسمة، الحلويات، جميع المشروبات الغازية و كذلك
منتجات الألبان (خصوصا الحليب). مع ذلك، من المهم أيضا أن تدركي أنه من
الممكن عدم تحمل بعض الأغذية. البروكولي و ملفوف بروكسيل على سبيل المثال
لا نحبذها كثيرا.



من جهة، هناك التغذية و من جهة أخرى الرياضة. يعتبر الركض وسيلة ممتازة
تعمل على تقوية عضلات حزام البطن. الركوب على الدراجة هو أيضا حل جيد، أما
حصص تقوية عضلات البطن فلا ينبغي إهمالها و يمكنك القيام بها و أنت
مستلقية، جالسة أو واقفة. تقليص عضلات بطنك عند القيام بمهامك اليومية هو
أيضا وسيلة ينبغي التفكير فيها.



لحل مشكلة البطن هذه، يجب بذل بعض الجهود على مستويين و لكن النتيجة
ليست إلا مرضية و بعد كل شيء، لا بد من المعاناة لتكون جميلة، أليس كذلك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غصن الزيتون

avatar

اوسمة :
نقاط : 3676
تاريخ التسجيل : 15/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصين من البطن الزائد؟   الأربعاء أغسطس 17 2011, 11:42

نعم نعم
انا امارس الرياضة و لا اكل الاطعمة التي دكرتها لكني و للاسف من اكلي الخبز و لا استغني عنه و هنا يكمن المشكل
شكرا لك اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لالا مولاتي

avatar

نقاط : 172
تاريخ التسجيل : 28/07/2011
العمر : 35

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصين من البطن الزائد؟   الأربعاء أغسطس 17 2011, 11:54

انا والله كنت من المواضبات على المشي والجري والتحرك كتيرا في البيت والشارع
في السعودية لا اخرج الا مرة في تلات اشهر اومرتين
يعني الاكل والنوم فازداد وزني للاسف وحتى الوالدة تتعمل لكرش والخصر
ايوى اش لمعمول واقيلا خاصنا نعملو تجمع رشاقة نوليو نتشجعو نعملو رياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غصن الزيتون

avatar

اوسمة :
نقاط : 3676
تاريخ التسجيل : 15/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصين من البطن الزائد؟   الأربعاء أغسطس 17 2011, 12:01

حتى هدا كلام مزيان
انا كندير الرياضة و لكن ما عنديش فراق مع الخبز
كا يبان لي نمشي نعيش شوي بالصين
او اجي نديرو تجمع ديال السمينات و نجريو شويا فالمنتدى
و هكدا نتشجعوا و نواصلو محاربة السمنة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لالا مولاتي

avatar

نقاط : 172
تاريخ التسجيل : 28/07/2011
العمر : 35

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصين من البطن الزائد؟   الأربعاء أغسطس 17 2011, 12:31

وخا ها حنا نوحدو حملة اجي طيحي شحمة هههههههه
حصريا على نغمة مغربية

نعملو حملة صحتي اختياري انا
والمشاركات يحطو هاد شعار

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ونشجعو بعضنا اش رايك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غصن الزيتون

avatar

اوسمة :
نقاط : 3676
تاريخ التسجيل : 15/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصين من البطن الزائد؟   الأربعاء أغسطس 17 2011, 22:24

انا الاولى معاك
وحتى الاخوات يبغيو بلحق شرحي ليهوم كيفاش يحطو الصور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لالا مولاتي

avatar

نقاط : 172
تاريخ التسجيل : 28/07/2011
العمر : 35

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصين من البطن الزائد؟   الأربعاء أغسطس 17 2011, 23:25

ان شاء الله لي رجعة بموضوع حول كيفية وضع صور ومن بعد لينا تجمع خاص بالرشاقة فيها حصص رياضة وريجيمات
ايوى وجدو راسكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسماء شكري

avatar

نقاط : 20
تاريخ التسجيل : 17/02/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصين من البطن الزائد؟   الإثنين مارس 05 2012, 15:05

سعدات اللي معندوش البطنة حتى انا كنعاني منها حتى كتمشي و كترجع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميناس

avatar

اوسمة :


نقاط : 2275
تاريخ التسجيل : 15/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصين من البطن الزائد؟   الإثنين مارس 05 2012, 15:48

موضوع غاية في الروعة

مشكورة لا لا مولاتي على هاد الموضوع اللي هو منطقي وبزاف عاد

فعلا الكرش خاصها برنامج تداومي عليه

الرياضة الا حد ما تنديرها ولكن خاص ديال الكرش


وبين الافكار اللي خبروني بيها

مثلا ملي تنجفو الدار عوض ما نستعملو الجفاف بالعصا نجفو واحنا محنيين تتساعد الكرش

كنت في واحد الفترة مدمنة على هاد الطريقة

المهم فعلا نقصت شوية في الوزن ديالي ولله الحمد وتا الكرش ولكن باقي عندي لا لا مولاتي الكرشية

اواو يلاه نفعلو هاد الشعار حيت عجبني كثير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
oumadam&doae



نقاط : 309
تاريخ التسجيل : 10/03/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصين من البطن الزائد؟   الإثنين مارس 12 2012, 13:47

حتى أنا زيدوني معاكم أنا عمرني مكانت عندي الكرش لكن منين كنت حاملة كانت عندي الكرش كبية بزاف خاصة أني كنت حامل في توأم والولادة كانت قيصرية لهذا مقدرتش نحزم كرشي بعد الولادة ورغم أنه فات على الولادة ثلاث سنوات إلى أن كرشي بقات مترهلة وكبيرة شوية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلصين من البطن الزائد؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بستان الزيتون :: منتدى الصحة التغدية الرشاقة و الرجيم :: مشاكل السمنة-
انتقل الى: